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晚上睡覺的時候，最好不要長時間佩戴耳塞，特別是在睡著了以后。持久佩戴耳塞會造成耳部，尤其是外耳道鼓膜的損傷。耳塞佩戴的時候，一定要保證清潔干燥，否則會長期摩擦外耳道，同時會將細菌、病毒帶入外耳道，進而引起外耳道的炎癥、感染以及皮膚的破損，會導致外耳疼痛以及紅腫，甚至會有流膿的癥狀出現，同時會影響聽力，出現耳鳴、耳悶塞感等癥狀。因此即使帶耳塞，也要將耳塞清潔干凈，避免將細菌帶入外耳道。佩戴耳塞也要選用合適的耳塞，防止耳塞摩擦外耳道造成皮膚的損傷與破損。另外，長期佩戴耳塞，還可以導致外耳道內的空氣不流通，分泌物排出不順暢，同時造成外耳道內的陰暗潮濕環境，很容易滋生真菌，造成真菌性外耳道炎，進而會引起耳部起癢、流膿，甚至是疼痛，以及耳悶塞感，還會引起耳鳴。