欧美亚洲综合在线观看-欧美颜射内射中出口爆在线-欧美艳星nikki激情办公室-欧美野外疯狂做受xxxx高潮-欧美夜夜骑-欧美夜夜夜

血壓148/98mmHg屬于1級(jí)高血壓的范疇，不是非常危險(xiǎn)，但如果長(zhǎng)期是這種狀態(tài)也會(huì)造成靶器官相應(yīng)的損傷，也需要積極控制血壓。所以，平時(shí)要注意改善生活方式、運(yùn)動(dòng)等。1、改善生活方式：低鹽、低脂飲食，少吃油炸、油膩的食物，腌菜、醬菜含鹽量比較高，要少吃。要戒煙限酒、規(guī)律作息；2、運(yùn)動(dòng)：要根據(jù)體力和體能積極地運(yùn)動(dòng)，如果不知道該怎么運(yùn)動(dòng)，可以到醫(yī)院做心肺測(cè)試，醫(yī)生會(huì)出具詳細(xì)的運(yùn)動(dòng)處方，來(lái)幫助降低血壓。此外，如果體重比較大、平時(shí)活動(dòng)比較少，要控制好自己的體重，同時(shí)要做好血壓的監(jiān)測(cè)。