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懷孕以后惡心，可以通過以下方法緩解：1、放松心情：當得知自己懷孕以后，可能會出現惡心和輕微的嘔吐癥狀。此時應盡量保持良好的精神狀態，不要進入不良的心理循環，焦慮、緊張、害怕，甚至睡不著覺，認為早孕反應難以度過。實際上心理狀態越差，早孕反應可能越重；2、適量進食：如果有輕微的惡心，不建議服用大量的流質食物，每次的飲水和流食不要吃得太多；3、適當活動：就餐或飲水后，適當散步和活動，可以進行戶外的活動，看美好的景色，可以緩解上消化道的異常癥狀；4、含姜片糖：可以緩解惡心癥狀；5、食用蔬果：新鮮蔬菜和水果的味道，比如新鮮的黃瓜、西紅柿，或是柑橘類水果，都對惡心的癥狀有一定的緩解。