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老年人腿腳無(wú)力應(yīng)該多補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)，老年人的腿腳無(wú)力與自然衰老有關(guān)。人到老年后腿腳力量下降，是由于衰老導(dǎo)致的肌肉萎縮或無(wú)力。老年后有一個(gè)最嚴(yán)重的問(wèn)題是肌少癥，肌肉在逐漸減少、流失，此時(shí)應(yīng)多進(jìn)食肉、魚(yú)、蛋、奶等食物，增加蛋白的攝入有利于肌肉增加。此外需加強(qiáng)鍛煉，若不鍛煉人體無(wú)法合理利用蛋白質(zhì)，肌肉容積無(wú)法增加。我國(guó)65歲以上屬于老年人，此年齡段人群應(yīng)加強(qiáng)下肢力量型鍛煉。