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較多糖尿病患者都不敢食用水果，其實(shí)只要掌握限時(shí)、限量，及吃水果的6個(gè)學(xué)問，不僅對(duì)血糖影響不大，而且能兼顧人體的營(yíng)養(yǎng)健康，進(jìn)食水果要注意以下內(nèi)容： 1、時(shí)機(jī)：最好選擇在兩頓正餐之間，血糖控制平穩(wěn)后，空腹和餐后2小時(shí)血糖分別在7.0mmol/L和11.0mmol/L以下； 2、數(shù)量：建議為150-200g，相當(dāng)于1個(gè)中等大小的蘋果重量； 3、種類：盡量選擇食用血糖指數(shù)低和糖分低的水果，如桃、檸檬、李子、梨、蘋果、柚、橘、櫻桃等，而椰子、菠蘿、香蕉、西瓜等應(yīng)少量食用。盡量避免食用的水果為大棗、甘蔗、荔枝、龍眼、提子、榴蓮。其次，建議食用新鮮的水果，盡量不要喝飲料，不要喝果汁，因?yàn)楣械纳攀忱w維少，容易消化吸收，易導(dǎo)致血糖升高迅速； 5、監(jiān)測(cè)血糖：食用水果前和食用2小時(shí)后最好監(jiān)測(cè)血糖，根據(jù)血糖的情況，及時(shí)調(diào)整選擇合適的水果品種； 6、控制熱量：食用水果時(shí)盡量減少正餐的攝入量，即減少25g大米，約1/3碗的用量。