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如果一個(gè)男人準(zhǔn)備要孩子，從生活飲食、生活習(xí)慣方面等等多方面都需要注意：1、生活飲食：首先要保證充足的營養(yǎng)，不要偏食、葷素搭配要合理。其次有些微量元素，比如鋅，對男性精子的發(fā)育和生成息息相關(guān)，所以可以多吃含鋅量比較多的食物，如生蠔。當(dāng)然一些刺激性飲食，如辛辣刺激性食物盡量少吃，因?yàn)檫@些食物，可以刺激前列腺，造成充血，有可能導(dǎo)致前列腺炎；2、生活習(xí)慣：不要久坐，久坐會(huì)壓迫會(huì)陰部位，同樣可以導(dǎo)致前列腺充血，而導(dǎo)致前列腺炎，因?yàn)榫褐写蟛糠忠后w是前列腺液，所以前列腺炎發(fā)生，對前列腺液當(dāng)然會(huì)造成影響，從而影響精子質(zhì)量。所以男性要從這幾個(gè)方面，多加注意。