欧美亚洲综合在线观看-欧美颜射内射中出口爆在线-欧美艳星nikki激情办公室-欧美野外疯狂做受xxxx高潮-欧美夜夜骑-欧美夜夜夜

通過(guò)運(yùn)動(dòng)降血壓首先是要堅(jiān)持，其次運(yùn)動(dòng)的頻率每周要在5次以上，每次持續(xù)時(shí)間要在30分鐘以上。同時(shí)運(yùn)動(dòng)之前要進(jìn)行熱身，運(yùn)動(dòng)之后要進(jìn)行拉伸，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間在40-50分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)至少3個(gè)月時(shí)，可以起到比較明顯的降壓效果。運(yùn)動(dòng)可以降血壓與改善情緒、改善交感神經(jīng)活性、加速新陳代謝有關(guān)，而且運(yùn)動(dòng)時(shí)由于擴(kuò)血管物質(zhì)增多，因此血壓可以下降，所以堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有比較大的好處。除運(yùn)動(dòng)降壓之外，患者也要注意飲食、心態(tài)以及藥物依從性。患者不可以自行停藥，因?yàn)榭赡茏孕型Ｋ幒笱獕河謺?huì)出現(xiàn)明顯上升，這種波動(dòng)現(xiàn)象對(duì)患者而言不利。因此建議患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行藥物的調(diào)整。