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在家里一旦發現血壓升高，有以下幾點降血壓的方法：1、休息：血壓升高后不要緊張，可以坐下來休息或者平躺，有助于血壓下降；2、復測血壓：可以不用著急去醫院，30分鐘之后再次復測血壓，如果血壓有下降趨勢，比如原來突然升到180mmHg，通過安靜休息降到160mmHg，有下降趨勢，可以繼續觀察；3、應用藥物：常用的快速降壓藥物有卡托普利或者硝苯地平，如果血壓升高幅度較大，希望快速降壓，可以選擇硝苯地平。血壓升高幅度越大，服用降壓藥的劑量不宜過大，比如血壓在200mmHg以上，可以從半粒降壓藥開始服用，可以口服，也可以舌下含服。口服起效時間較慢，大約30分鐘起效，舌下含服大約15分鐘起效，老年人降壓幅度不適合過大，如果半粒降壓藥服用后，血壓沒有下降，可以再次服用半粒。如果在家里經過上述處理，血壓都沒有明顯下降，而且伴有心慌、頭疼，有的病人誘發心絞痛，這個時候應該盡早去醫院就診。