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更年期血壓忽高忽低，應該進行積極的生活方式調整，生活方式調整主要包括以下幾個方面：1、低鹽飲食：應該把每天的鹽的攝入量控制到6g以內；2、適量的運動：每星期有3-4次，每次半小時以上的運動量；3、控制體重：把體重控制到正常范圍內，體重有一個簡單的公式，就是身高減去105，比如1.65m的女性，標準體重應該是165-105，應該是60公斤；4、要保持健康平和的心態：不急不燥，工作上不能太緊張，生活中也不能壓力太大。經過以上這些方式調整，更年期女性血壓會慢慢平穩下來。如果經過生活方式的調整，血壓波動還是比較大，經常性有時候高，有時候就正常，這時候去醫院做24小時的動態血壓監測，看看到底血壓是什么規律。如果血壓仍然有超過1/3的時間高，這種情況就應該吃高血壓藥物，因為已經是高血壓了，需要看具體的時間來選擇用藥，比如血壓高的時段是在上午和中午，就選擇中效的藥物，用在早晨就可以。因為此時下午和晚上不高，把高的那一段時間控制住就好。更年期女性還要注意內分泌功能，有時更年期女性由于卵巢功能減退，也容易發生血壓波動，可以去婦科、內分泌科調整一下，對血壓也有好處。