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下腰痛患者要盡量避免久坐、久站、少彎腰、少搬重東西，因為進行上述動作時會加重腰椎負擔，造成腰背部肌肉血液循環障礙、肌肉缺血變性。肌肉缺血變性以后，肌肉痛可以表現為痙攣性疼痛，比如出現腰背部肌肉突然感覺一陣一陣痛，一動一動痛，甚至嚴重時可以出現放電樣痛。 建議患者要立即停止造成腰痛加重的不良動作，進行適度休息，包括臥床休息，甚至進行一定程度的功能鍛煉，包括散步、游泳等。如果疼痛不能緩解，要盡早到醫院就診，進行相應檢查，明確是否有嚴重的腰椎退變性疾病，以便盡早得到相應治療。