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臨床上不主張患者便秘時喝牛蒡茶，因為牛蒡茶性偏涼，不適合長期使用，而且飲用后多久能排便沒有確切時間。有時商家因為做廣告、推銷，會夸大效用，而便秘病人可通過以下方式改善癥狀：1、多進食綠葉蔬菜：多食用新鮮綠葉蔬菜，因為蔬菜中含有大量膳食纖維，纖維素是形成大便必不可少的條件。一般正常人1天可以食用1斤左右的綠葉菜；2、多進食粗糧：比如玉米、紅薯均可以預防便秘；3、多飲水：因為腸道中有各種腸液幫助排便，腸液足夠多時排便會比較通暢，而飲水量需要根據小便量決定，小便量較多，而且顏色透明則說明機體水分充足；4、進食益生菌：建議多進食益生菌，益生菌在足夠纖維素的作用下，可以發揮最大功效。