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15歲以后能夠再長高，但是15歲以后要抓住長高的尾巴，否則會出現(xiàn)骨骺閉合。通常女孩子骨骺閉合時間是在16周歲左右，男孩子的骨骺閉合時間是在18周歲左右，骨骺線如果閉合以后，長骨生長空間會不存在，這時候身高也就不能再增長。在15歲身高的增長黃金時間，要注意以下幾點：1、補充營養(yǎng)：多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如瘦肉、魚、蝦等都非常合適，每天要喝200mL的牛奶，不僅可以補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且可以補充足夠的鈣質(zhì)；2、運動：多曬太陽，通過太陽下的室外運動，可以幫助促進維生素D的合成，幫助鈣質(zhì)的吸收；3、良好的睡眠：除飲食上要注意，還要保證良好的睡眠，在深睡的時候可以出現(xiàn)生長激素的高峰，生長激素高峰出現(xiàn)以后有助于再長高；4、保持情緒平穩(wěn)：良好的情緒對生長激素分泌有促進的作用，如果處于焦慮和抑郁的狀態(tài)，生長激素分泌會下降。同時對于女孩子更要關注身高的增長幅度，因為雌激素水平一旦上升，骨骺的閉合速度就會加快，所以女孩子如果在15歲的時候身高不滿意，注意加強生長激素監(jiān)測。