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月經期間完全可以適量、適度吃山竹。山竹是新鮮的水果，具有清涼、解熱、通便、生津的功效，而且山竹中還含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質和膳食纖維，以及含有一定量的果糖，所以對于機體具有很好的補養作用，可以改善體弱、營養不良。月經期間適量地吃山竹，可以補充經期丟失的營養成分，增強自身的免疫力。另外，在月經期間，飲食中適當多一些含糖量比較高的食物，對于緩解經期緊張、焦慮、改善睡眠，具有非常重要的促進作用，所以經期可以適當吃山竹。在月經期間的飲食要注意營養均衡，多吃一些富含有蛋白質、維生素、礦物質以及膳食纖維的食物，以不過分改變平時的飲食習慣為原則，在此基礎上要盡量避免吃一些生冷、辛辣刺激的食物。同時要注意休息、注意保暖，保證8小時的睡眠。