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改善多夢癥狀推薦飲食療法，以下幾大類食物有助于改善睡眠：1、富含纖維素的全谷類食物，如燕麥；2、富含色氨酸的食物，如大豆、小米、牛奶等；3、富含鋅、鐵等微量元素的食物，如大棗、蜂蜜、香蕉等；4、具有健腦作用的堅果類食物，如核桃。在晚餐時可以適當選擇上述食物，或在睡覺前半小時進食少量溫牛奶，均有利于改善多夢癥狀。如果上述飲食不能很好地改善癥狀，可以適當服用具有安神補腦作用的中成藥物，包括安神補腦液、速效棗仁安神膠囊、烏靈膠囊、舒眠膠囊等。但需要在專科醫生的指導下，進行合理的診斷、合理的處方，才能選擇。