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6-7歲兒童正處于在校學習的階段，生長發育比較迅速，對于能量和營養素的需求量相對高于成人，所以充足的營養是兒童智力和體格正常發育的基礎，乃至一生健康的物質保障。相應的飲食應該是多樣化，營養均衡，保持適宜的體重增長，并且不挑食、偏食，培養健康的飲食行為。首先要保證規律進餐，食好早餐，且保證早餐的營養質量。午餐需要食飽，晚餐適量，少食高鹽、高糖和高脂肪的快餐。 為適應兒童快速生長發育的特點，建議增加戶外活動的同時，保證每天飲奶以及奶制品攝入，每天300ml以上。經常食用含鐵豐富的食物，比如瘦肉、動物肝臟等，同時搭配富含維C的食物，比如新鮮的蔬菜、水果，以促進鐵在體內的吸收。具體來講，6-7歲階段兒童每天應該攝入主食200g左右，畜禽類肉類40g左右，奶類350g，豆制品類70g，蔬菜、水果250g。