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16-17歲是青少年生長(zhǎng)發(fā)育的重要階段，所以鈣的補(bǔ)充相當(dāng)重要。可以通過平常的運(yùn)動(dòng)，增加曬太陽(yáng)、光照時(shí)間，以及多進(jìn)食含蛋白質(zhì)類的食物補(bǔ)充鈣。如果通過食補(bǔ)、運(yùn)動(dòng)，及增加光照，鈣的劑量仍然不夠，則可以通過額外的藥物補(bǔ)充。藥物中的鈣分為無機(jī)鈣和有機(jī)鈣，有機(jī)鈣主要是碳酸鈣，優(yōu)點(diǎn)是含鈣量較高，可達(dá)40%，但可能會(huì)存在胃腸道反應(yīng)。對(duì)于青少年、兒童，如果急需補(bǔ)充鈣，又沒有胃腸道癥狀，建議首選碳酸鈣補(bǔ)充。也可補(bǔ)充無機(jī)鈣，包括葡萄糖酸鈣、枸櫞酸鈣、乳酸鈣等，雖含鈣量沒有碳酸鈣水平高，但口感較好、更容易吸收。所以對(duì)于鈣缺乏不多，且沒有胃腸道疾病的青少年，也可選擇葡萄糖酸鈣等更加容易吸收的鈣劑。所以16-17歲補(bǔ)鈣的情況，需根據(jù)患者原發(fā)鈣缺失程度，再進(jìn)行選擇。