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中老年人建議長期口服補鈣，中老年人易發生骨質疏松，適當的補充鈣片，有利于骨質疏松的預防。在口服鈣片的同時，可以口服維生素D，促進鈣的吸收，以及促進骨骼對鈣的利用，增加骨的強度。在日常生活當中，除了口服鈣片，可以預防骨質疏松外，也要注意日常生活當中的不利因素，比如不曬太陽、吸煙、飲酒、濃茶、咖啡等，都不利于骨質疏松的防治，這些因素能促進骨質發生嚴重的疏松，所以應盡量避免。恰當的體育運動以及恰當的活動，有利于血液循環，有利于骨強度的增加。中年女性，特別是絕經之后的女性，骨質疏松的發生概率會提高，此時更注意要補鈣，以及日常生活的防治。中老年人應定期進行骨密度檢查，如果發現骨量丟失，可能需要予以抗骨質疏松的藥物治療。建議中老年人前往正規的公立醫院，定期進行檢查，接受專科醫生的建議與幫助。