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核桃的作用如下：1、益智健腦：因?yàn)楹颂抑泻幸欢康牟伙柡椭舅幔転榇竽X的代謝提供一定量的能量，可提高大腦的敏捷性和記憶力，因此對(duì)于經(jīng)常從事腦力勞動(dòng)的人，在益智健腦方面有作用；2、潤(rùn)腸通便：因?yàn)楹颂抑泻胸S富的油脂，油脂對(duì)于腸道有明顯地潤(rùn)滑作用，因此對(duì)于大便秘結(jié)、排便困難的人，在潤(rùn)腸通便方面有作用；3、提供能量：核桃中的油脂能為機(jī)體提供能量，因?yàn)橹究僧a(chǎn)生9000cal/g的能量，對(duì)于從事體力勞動(dòng)的人，吃核桃可為機(jī)體提供能量，在緩解疲勞、恢復(fù)體力方面有作用。