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夏天都很容易犯困，具有一定原因，有以下幾方面：1、濕氣偏重：因為夏天濕氣偏重，不光是有暑伏的情況，同時在不是陽光直射的地方，其實水汽也是比較重的，因為夏天是多雨、多冰雹等多降水的氣候，這個時候人體相對比較困重，容易有脾胃運化的問題，大便溏稀，同時也容易頭腦不清亮，有困倦的感覺；2、陽氣不足：部分人群陽氣不足，夏天出汗以后，運動的消耗和能量的消耗都是比較多的，雖然夏天比較熱，這類人群身體還是比較舒服的，但消耗增多，這類人群也容易出現疲勞以后，困倦乏力等情況。對于以上人群，應該多吃富含汁水的食物、蛋白質、蔬菜、瓜果等，都是對身體的水分和津液的有效補充。同時應該在不那么直接曬的地方和不那么熱的時間，進行充分的身體鍛煉，進行排汗、除濕。同時如果困倦特別明顯，也可以進行中藥調理，甚至做針灸、艾灸等治療。