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三踝是人體最下方負重的下肢大關節，腓骨下叫外側踝，脛骨下叫內側踝，馬筋骨后方叫后踝。三踝骨折術后1-3天內主張患者多翹腳趾頭，自己主動背伸鍛煉。如果不敢動，要囑托家人、護士、護工輔助活動，減少深靜脈血栓的形成。三天以后，隨著腫脹慢慢消退，可以自己主動進行鍛煉，屈伸、屈體，背伸5秒后再放松，再下屈5秒再放松，每天上午練100組，下午練100組，進行肌力平衡。 患者要在術后兩個月時進行拍片檢查，如影像學檢查提示正常，可逐漸下地行走，減少肌肉萎縮，恢復平衡。術后行走一個月以后再進行復查，結果正常就可以進行棄拐鍛煉。