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耳鳴一般不能自己治療，但是可以通過一些方法讓耳鳴能得到緩解，如果是咽鼓管功能不良導致的耳鳴，可以通過以下方法緩解耳鳴：1、做咀嚼動作：比如咀嚼一些較硬的東西，可以幫助咽鼓管的開放；2、捏著鼻子鼓氣：捏著鼻子向耳內鼓氣，可以幫助咽鼓管的開張，但是不能用太大的力氣，患者在上呼吸道感染時，也不宜做此動作；3、吞咽動作：患者用拇指和食指捏住鼻翼兩側使其閉氣，然后進行吞咽動作，也可以幫助咽鼓管的開張。導致耳鳴的原因，除外耳鳴本身的疾病，還有全身的疾病，比如外耳道的耵聹栓塞、外耳道炎、中耳炎、聽神經瘤等，以及高血壓、糖尿病、高血脂、甲狀腺激素的水平異常等。不良的生活習慣也會導致耳鳴，比如長期熬夜、長期接觸噪音等。因此導致耳鳴的原因較多，應當改善不良的生活方式，同時需要到醫院由醫生進行鑒別診斷，分析可能導致耳鳴的原因，根據診斷、判斷制定治療方案。