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風寒感冒自愈的過程就是人體陽氣提上來以后，把外邪從毛孔發出去的過程，即肉眼可見的發汗過程。一般在患者風寒感冒出現時，由于風寒外邪從毛孔進入，束縛了身體里的陽氣，即肺的衛氣，肺衛氣主衛外，如果風寒病邪較嚴重，束縛了衛氣，就會出現風寒感冒的癥狀，患者就會有惡寒、身痛、鼻塞以及流清鼻涕等情況。如果想盡快痊愈可以用藥，但這種感冒一般可自愈，患者要補充足夠的熱水，和進入體內的寒邪做抗爭，然后蒙著被子睡一覺，做好保溫。在睡覺過程中，患者蒙著被子，可以出一身大汗，可能會促進機體恢復，氣機恢復，直接祛邪外出。出汗之后注意別著涼，要把汗擦干或者等汗消之后，再起來換衣服，以免再次著涼，這樣基本上能達到自愈。