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生物鐘紊亂和失眠針對某些特殊人群通常普遍存在，特殊人群主要是站崗軍人、學(xué)生、三班倒的工人以及經(jīng)常跨時(shí)區(qū)的國際飛行人。由于他們的生活規(guī)律不正常，所以容易造成生物鐘發(fā)生紊亂，這時(shí)失眠可能不可避免，如果是頻繁三班倒的人員、軍人或者是跨時(shí)區(qū)的飛行員，比較有效的辦法就是使用安眠藥。因?yàn)榘裁咚幠茉诙虝r(shí)間內(nèi)助眠，使人進(jìn)入睡眠的狀態(tài)，但是對于長時(shí)間來說這個(gè)辦法不好用，因?yàn)榘裁咚幈旧碛幸蕾囆裕脮r(shí)間過長時(shí)藥效可能會下降。所以要想徹底根治大概只有更換工作，建立起正常以及有規(guī)律的睡眠，才能保證今后的睡眠一勞永逸。