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在備孕期間，并不是多吃某種食物，就能夠讓卵子生長發育好，而是卵子與身體的其他器官相同，需要各種營養，才能達到質量提高的目的。所以在日常生活中，注意基礎飲食，如每天攝入的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及維生素類的食物等，這些要均衡，才有利于卵子更好的生長和發育，也有利于女人的身體健康。所以在飲食上，只要是在以往吃的食物中，盡量合理安排，使營養均衡即可。在備孕期間，有部分食物最好不要吃，如酒類。還有部分寒涼性食物盡量少吃，但不是不吃，需要掌握度或量，從而對身體、卵子都會有好處。在備孕期間，建議算好排卵期，在排卵期內合理安排性生活，也會提高懷孕幾率。