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糖尿病患者20多年，如果想不吃藥又能夠減肥，仍然就是靠飲食控制加上運動。當然前提是能夠堅持下去，并且能夠達到適當的強度以及飲食控制，要有一定的嚴格程度。有一些糖尿病患者認為做了飲食控制，也做了運動，但是體重就是減不下去，原因其實也非常簡單。患者不能夠很好地堅持，可能就是三天打魚兩天曬網，同時飲食控制的不夠嚴格，或者運動強度并不夠。減肥就是要消耗掉身上的脂肪，而身上的脂肪是身體每天攝入的能量過多儲存起來的。因此要把脂肪消耗掉，就必須要保證每天能量的攝入，是要小于每天能量的消耗。控制飲食其實就是在人為地減少能量的攝入，而增加運動就是在人為地增加每天能量的消耗。一般糖尿病患者，只要能夠堅持運動和飲食控制，并且達到一定的強度，體重和脂肪一定可以減下來，但是也不能急于求成，一定要持之以恒。