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求美者可能自己在網上或者在其他的一些書籍上、電視上，看到很多健身的人專門有鍛煉后背的，做完之后可以變成一字肩、美背等狀態，這需要持續的毅力和堅持才能達到效果。如果沒有時間，或經過這些鍛煉之后，后背的某些位置，比如腰腹上下過渡的位置很難瘦下來，這時就要選擇一些醫美的方法來進行矯正。如果形態臃腫的位置只是集中在幾個點，而且脂肪量并不大，可以選擇注射溶脂針解決掉這些問題，而且效果也比較好。建議求美者一定要選擇正規的醫療機構才能注射，因為只有正規的醫療機構才能使用正規藥品，畢竟現在有一些溶脂針、肉毒素等，有很大部分不知道從哪里來的藥，這些藥品很難保證質量，注射之后反而會引起皮膚的潰爛之類的反應。如果整個背部比較大的面積，脂肪也比較肥厚，建議選擇脂肪抽吸的方法進行局部塑形，脂肪抽吸雖是手術方法，但是手術之后的效果立竿見影，雖然也需要經過一個恢復期，但是求美者可以很有信心地度過恢復期。