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摳吐確實(shí)可以幫助減肥，因?yàn)橥ㄟ^(guò)摳吐可以幫助減少能量的攝入，熱卡減少體重就可以下降。但是摳吐減肥其實(shí)不被推薦，會(huì)產(chǎn)生以下幾種危害：1、損害胃腸道功能：摳吐減肥會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)嘔吐，這種對(duì)胃腸道功能是大大的損害；2、胃腸道黏膜受損：摳吐減肥的過(guò)程中嘔吐會(huì)導(dǎo)致胃腸道黏膜出現(xiàn)受損，尤其是胃的黏膜和食道的黏膜在嘔吐的過(guò)程中容易出現(xiàn)破損；3、消化道出血：這種巨吐會(huì)誘發(fā)賁門(mén)黏膜撕裂癥，容易導(dǎo)致人體出現(xiàn)消化道出血的現(xiàn)象；4、厭食：反反復(fù)復(fù)的摳吐減肥會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)厭食的狀態(tài)，對(duì)于食物的欲望明顯下降，這種厭食狀態(tài)其實(shí)對(duì)于減肥也不利，尤其產(chǎn)生厭食癥也會(huì)影響下丘腦和垂體的功能。盡量采用健康的方式去減肥，可以進(jìn)行食物的控制，但是不要采用摳吐的方法。進(jìn)行食物熱卡的控制，可以根據(jù)自己的標(biāo)準(zhǔn)體重以及每天勞動(dòng)輸出量，計(jì)算出每天可以攝入多少食物，然后根據(jù)食物的定量來(lái)攝入，不要進(jìn)食過(guò)多反而再進(jìn)行摳吐。同時(shí)要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以幫助降低體內(nèi)的脂肪，提高肌肉的含量，提高自己的機(jī)體代謝率，幫助加速脂質(zhì)的分解。