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腰肌勞損一般針灸幾天一次，需要根據情況而定。臨床上腰肌勞損比較難受，每天可以扎一次，一般以壯腰、健腎、補脾腎為主治療。腰肌勞損針灸，局部可以取命門、腎腧、腰陽關為主，下肢取太溪、水泉、委中、懸鐘、申脈為主。針灸以上穴位的目的，主要是補腎、行氣、活血、止疼。如果腰肌勞損比較輕微，隔1-2天、2-3天針灸一次，1周針灸1-3次均可。