- 孕婦失眠多夢怎么辦
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參與醫生
山東省立第三醫院 袁琳 副主任醫師
孕婦失眠多夢調理方法如下：
1、規律作息，良好規劃時間，按時上床睡覺；規律、合理進餐對陰陽平衡可起到較好調節作用；均衡營養，尤其到孕晚期需要及時補充鈣質、鐵、葉酸；
2、睡覺前避免喝茶、飲料、咖啡，改善吸煙、飲酒不良習慣；
3、注意側臥位睡眠，孕婦側臥位會對健康較為有益；
4、睡眠前需要避免活動；
5、進行心理疏導，孕婦可以多找親戚朋友進行聊天解悶；
6、精神撫慰，如丈夫陪伴會解除孕婦緊張情緒。
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