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患者飲用牛奶有助于改善失眠，因為牛奶含有的色氨酸對中樞有鎮(zhèn)靜作用，因此具有助眠作用。患者可在入睡前飲用一杯溫牛奶，牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和氨基酸，色氨酸有助于中樞神經(jīng)恢復(fù)，可改善睡眠質(zhì)量。但是如果患者失眠比較嚴(yán)重，可能還需要采取更多的干預(yù)措施，僅靠牛奶起不到較大作用。患者應(yīng)該明確失眠的原因和病因，盡可能多方干預(yù)，才可有效改善失眠。