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在測量血壓前，要至少休息15分鐘以上，建議休息30分鐘左右。在休息的時間段之內，患者還要注意以下幾個方面：1、避免情緒波動和運動：避免情緒緊張、激動、焦慮、發怒，也要避免受到驚嚇，還要避免進行劇烈運動，因為情緒的波動和運動，都有可能使血壓出現波動，導致測量不準；2、避免喝茶、咖啡和抽煙：在休息的時間段之內避免喝茶、喝咖啡、抽煙，因為茶中的茶堿，咖啡中的咖啡因和煙草中的尼古丁都有可能使交感神經興奮，引起血壓波動，導致測量不準的情況出現；3、連續測量：在測量血壓時，最好連續測量3次取平均值，通常能夠較為準確地反映當時血壓的情況。如果每一次測量血壓的結果均≥140/90mmHg，則可能患有高血壓，要第一時間到心內科門診就診，建議到高血壓專病門診就診，必要時在醫生的指導下進行24小時的動態血壓監測，明確是否有高血壓的診斷。一旦高血壓的診斷明確，要在醫生的指導下長期甚至終生口服降壓藥物，并且在口服降壓藥物期間要密切監測血壓，定期到高血壓門診進行就診和復查。