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一般艾灸每周2-3次即可，每次不超過30分鐘，建議20-30分鐘。艾灸可以達到局部溫熱，但不疼，局部微微發紅或有汗出，絕不可以出大汗。因為艾灸具有補的效果，如果出大汗，補的東西也會隨著汗流走，補益的效果發揮不出。而且艾灸后也不建議馬上洗澡，可以等1個小時左右毛孔閉合再洗澡。 艾灸是中醫外治法的一種，中醫外治法包括針刺、艾灸、拔罐等。針灸是針刺與艾灸的合稱，艾灸的主要作用是補益氣血、溫中、散寒、通經、活血、強身健體等。