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躺久了頭痛的原因主要是躺久后，血管處于擴張狀態，血流速度較緩慢，血液處于高凝狀態，特別對于有高脂血癥的患者，血液黏稠度較高，所以會引起腦供血不足，出現頭痛、頭暈的癥狀，所以躺久了頭痛，有以下幾種緩解方法：1、適當運動：緩慢起身做戶外運動，呼吸新鮮的空氣，適度運動擴張血管，促進血液循環，激活機體血管的活性，改善頭痛癥狀；2、呼吸新鮮空氣：睡覺時室內空氣不流通，身體內的二氧化碳含量增加，會使人感到頭暈、困倦、頭痛的癥狀，到戶外吸收新鮮空氣后排出廢氣，可以改善頭痛癥狀；3、改善血液循環：用溫熱的水泡手，把手在溫熱水里浸泡幾分鐘，改善血液循環和頭痛癥狀。