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脊柱側彎鍛煉方法

參與醫生

北京醫院 申劍 副主任醫師
出現脊柱側彎的情況,兒童與成人鍛煉方法不同,具體如下: 1、兒童:建議佩戴支具,根據脊柱側彎的方向,從另外一側進行對側的彎曲活動,以達到矯正的目的; 2、成人:若癥狀不是很非常嚴重,建議進行中樞肌群鍛煉,如腰背肌鍛煉,包括平板支撐、小燕飛、游泳,還可以多做單杠懸吊鍛煉。通過這些鍛煉,可以防止脊柱側彎進一步加重,也可能會讓已有的脊柱側彎得到部分矯正。 在鍛煉的同時,還可以通過適當按摩推拿,使局部肌肉得到放松,緩解癥狀,防止進一步發展和惡化。
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