- 喝奶粉能補鈣嗎
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參與醫生
安徽醫科大學第一附屬醫院 羅莉 主任醫師
喝奶粉可以補鈣，無論是牛奶、羊奶或其它奶粉中，都含有較豐富的鈣質，是比較好的鈣質來源。不同人群對奶粉的種類，可以進行不同的選擇，具體如下：1、青少年：生長發育的黃金時期需要補充鈣質，可以選擇全脂奶粉，既可以補充鈣質，也可以補充動物脂肪，作為某些激素合成的載體；2、孕婦：孕婦可以通過奶粉補充鈣質，在孕中期和孕晚期，牛奶或其他奶質的提供量可以適當增加；3、老年人：老年人群容易出現骨質疏松癥，所以可以進行奶粉的補充。奶粉中的鈣元素比較豐富，如每100ml液態奶約可以提供100-110mg的元素鈣，人體每天需要800-1000mg的元素鈣，除了奶粉，其他食物蛋白質中也可以補充部分鈣質。
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