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骨折胖了十多斤，減肥的方法主要是飲食調整和功能鍛煉。1、飲食調整：骨折患者為了加快骨折的修復，通常需要過量進食營養，容易導致患者出現肥胖。如果出現肥胖十多斤需要及時進行減肥控制，如調整飲食結構，盡量減少蛋白質、脂肪、碳水化物的食物攝入，如米飯、面條均需要減少，動物內臟應盡量忌食，否則會使體重無法消減，反而會增加；2、功能鍛煉：骨折患者為了減肥，還需要加強功能鍛煉，以有氧訓練為主，如肢體的活動。如果骨折已經愈合，可以進行跳繩、慢走快走相結合、變速運動，效果更為理想，使心肺功能得到鍛煉，使身體在短時間內處于缺氧狀態，能夠大量消耗能量，使脂肪組織減少，也可以輔助啞鈴等負重無氧訓練。