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并不存在腸胃排毒的概念，但如果在日常生活中可以增加排便、出汗的頻次或增加胃腸蠕動，則可以促進新陳代謝，而排毒其實是偽概念。機體的新陳代謝，是把新的東西進到身體來補充人體的營養和維生素，如米飯、饅頭、蔬菜、瓜果等，把舊的東西代謝掉。中醫認為入廢則神機化滅，升降息則氣立孤危，是指新陳代謝。因此不是機體中存在毒素，正常的大便是新陳代謝的過程，促進新陳代謝對身體有好處。增加鍛煉、增加運動，尤其是增加腹部的運動，如揉腹操、仰臥起坐，都可以促進胃腸動力，促進身體的新陳代謝。