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很多年輕人每天頭都是暈乎乎的原因主要是睡眠方面、精神方面以及體質(zhì)方面，具體如下：1、睡眠方面：睡眠有可能時長足夠，但是睡眠的質(zhì)量比較低下。如有很多的夢，而且第二天都可以記憶到，說明其深睡眠時間不夠以及睡眠質(zhì)量低下，應(yīng)盡快調(diào)整睡眠；2、精神方面：精神緊張、焦慮、抑郁等導(dǎo)致頭不清亮和頭部困重，所以有昏昏沉沉的感覺；3、體質(zhì)方面：脾胃偏虛、陽氣不足人群濕濁困脾，夏天以及容易有水氣凝聚和濕氣偏重的氣候時，癥狀更為明顯。這時應(yīng)該減肥、減脂，控制體重。同時吃的這些食物里還需要避免肥甘厚味和甜食等，增強(qiáng)機(jī)體鍛煉，對于改善頭暈乎乎的感覺有明顯的幫助。