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脊梁骨中間主要是脊椎棘突以及連接棘突的棘上韌帶、棘間韌帶和周圍的豎脊肌，經常出現脊梁骨中間疼是因為棘上韌帶炎或棘間韌帶炎，坐姿時經常含胸駝背，出現局部長期過度牽拉造成。 另外，加上環境冷、空調吹風等因素刺激，局部纖維組織長期處于收縮、緊張狀態，造成局部慢性炎癥，而且不容易吸收，形成慢性脊梁骨中間疼痛，需要進行治療，否則容易形成慢性疼痛。治療可以從自身改善坐姿開始，坐姿時挺直，可以減輕局部韌帶牽拉。另外，可以加強背肌訓練，進行背闊肌拉伸和收縮運動，增強肌肉力量，減輕韌帶牽拉。