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熬夜腰疼是腰肌勞損的表現，因為經常熬夜的患者，多數見于從事辦公室工作的人，如IT人員、財務人員、老師等職業，長時間坐辦公室，甚至通宵，此時腰部肌肉長時間處于固定狀態，會出現腰部肌肉疲勞，引起腰酸背疼的感覺。因此對于長時間需要熬夜工作的辦公族，緩解腰疼最好的辦法是調整工作習慣。若無法調整可加強規律的體育鍛煉，每周至少要跑步2次或游泳、打球、健身等。