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心臟不適首先要把左手展開(kāi)，然后將右手3個(gè)手指搭在脈搏上，通過(guò)自己的一呼一吸，或者看著手表，觀察自己的脈率是否快或者特別慢，一般正常脈率在60-100次/分。判斷出脈率如果是正常的，要深深的呼吸幾下，以提供一下血氧，此時(shí)觀察是否有所緩解。如果仍然不見(jiàn)緩解，甚至出現(xiàn)虛汗，要考慮自己有哪些慢性疾病，如果有糖尿病，考慮是否血糖偏低，再考慮是否有心腦血管的其他病變，有沒(méi)有高血壓或者是否經(jīng)常犯低血壓。如果短暫時(shí)間內(nèi)將這些情況都考慮了，并且進(jìn)行了相應(yīng)的處理，心臟不適仍然不見(jiàn)緩解，此時(shí)建議及時(shí)到就近醫(yī)院做一個(gè)心電圖，通過(guò)心電圖判斷是否有心肌缺血。當(dāng)然，到了醫(yī)療診所進(jìn)一步檢查后，才能明確是否有器質(zhì)或者功能性的心臟或肺部疾病。