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中老年人對睡眠的生理需求比年輕人少，每晚5-6個小時睡眠即可，如果低于5-6小時，需要尋找原因，具體原因如下： 1、原發性睡眠障礙：指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足，又分為入睡和維持睡眠障礙兩大類。各種原因引起的入睡困難，睡眠深度或頻度過短，早醒以及睡眠時間不足、睡眠質量差； 2、情緒障礙：與老年人操心、思慮過多、孤獨寂寞、缺乏陪伴、無處傾訴等有關，通常夜間會睡不著覺。這一類老人要多陪伴，多給予關心，培養老人興趣，晚上在舒緩的環境中可以幫助入睡； 3、內科疾病：如老年人睡眠障礙原因為夜間睡眠呼吸暫停綜合征、阻塞性肺疾病、冠心病、心衰、胃食管反流等，可以到院就診，積極治療。