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產婦想排惡露，可以吃具有活血化瘀作用的食物，比如山楂、黑木耳等。產婦的飲食搭配與孕婦一樣，要掌握一定的原則，首先產婦要泌乳，而且要增加乳汁分泌，這樣才能提供給新生兒適當的營養。其次產婦的飲食要多喝湯湯水水，進食好消化、好吸收的食物，可以促進身體抵抗力的恢復。產婦平時要多吃優質蛋白，多吃瘦肉、雞蛋、牛奶等補充體力，避免病毒等微生物入侵，還要多吃新鮮的蔬菜、水果，因為生產完以后，產婦一般都有便秘癥狀，多吃粗纖維的促進腸蠕動的食物，有一定的好處。另外，一定要在家多活動，否則長期躺著不動有可能繼發血栓。