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肘關節骨頭向外突出，大部分情況下是由于肱骨外上髁炎，從而造成局部的疼痛、突出，一般骨質增生并不特別明顯。由于勞損、長期提重物，或者進行反復的屈伸肘關節、旋前、旋后，就會造成伸肌總腱的止點，肱骨外上髁出現炎癥，造成局部的肌肉萎縮，就會使肘關節外側的骨頭向外突出比較明顯，在肌肉比較薄弱的人中這種情況更為常見。要注意適當的熱敷理療，通過熱效應降低炎癥因子，可以減輕疼痛，避免肌肉萎縮。也應該主動進行康復鍛煉，多進行上肢肌肉的專項訓練，如屈伸或耐力訓練，通過這種抗阻訓練有效增加肘關節周圍肌肉群的力量，可以使肘關節更加穩定，避免出現骨質增生、受到外傷、出現異位骨化。也可以在局部適當貼敷膏藥，通過活血化瘀、舒筋通絡的作用降低炎癥因子，可以避免肘關節的網球肘和高爾夫球肘的出現。總之肘關節的骨頭向外突出一般沒有明顯疼痛，可以進行熱敷、適當功能鍛煉即可，避免受到外傷和勞損，能減少無菌性炎癥的出現。