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睡覺不安穩的常見原因如下：1、情緒問題：白天受到刺激、不開心，會造成晚上睡覺不安穩。還與性格有一定關系，如患者比較敏感、容易想太多等都會造成睡覺安穩的現象；2、環境因素：環境過于吵鬧或溫度太高、太低，也會引起睡覺安穩的癥狀；3、不良習慣：睡前做劇烈運動或喜歡喝奶茶、咖啡、可樂等刺激性飲料，也會造成睡覺不安穩的情況。一般晚上最好不要喝興奮的飲料如奶茶、咖啡、可樂等，可以喝點牛奶或泡腳、洗熱水澡。同時也要保持環境的安靜和黑暗，以促進大腦褪黑素的分泌改善睡眠；4、身體不適：若患者有寄生蟲、蛔蟲或肚子不適腹痛、腹瀉以及胸悶、心悸、頭痛、頭脹等原因，也會導致睡覺不安穩。