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肩關節損傷通常是在運動過程中或者意外過程中出現損傷，防止損傷最重要的一點是加強平時功能鍛煉，防止意外發生。肩關節是人體活動范圍最大的關節，主要靠周圍關節、韌帶、肌肉維持關節的穩定性，平時可以加強肩關節及周圍肌肉的鍛煉，使其能夠起到較好的穩定作用，減少活動、運動過程中的損傷。 中老年患者在進行鍛煉、康復的過程中，一定要在專業醫生的評估下進行，不可盲目進行甩肩、撞墻等動作。如果患者本身韌帶有損傷，反復進行此類活動之后會加重損傷，所以肩關節損傷重在預防，減少意外的發生。