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輕度髕骨軟化是因為著涼、勞累導致，因由髕骨軟骨細胞炎癥而產生疼痛，這種情況針對致病原因治療，具體如下： 1、若是著涼引起，可通過局部保暖、外用藥物治療； 2、若是上樓、下樓頻繁引起，就讓其盡量少上樓、下樓，或者用好腿先上，壞腿跟著，減少膝關節屈曲頻率和強度； 3、口服或者外用消炎止痛藥物，甚至可口服氨基葡萄糖，能促進軟骨細胞恢復。 通過這些措施，輕度髕骨軟化可得到恢復，大部分一個月左右可得到較明顯緩解，三個月左右基本上可完全恢復。