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冷敷通常每隔6小時(shí)左右進(jìn)行1次，但1次通常要冷敷3回，每回冷敷10-20分鐘。在外傷或扭傷，皮膚局部有腫脹時(shí)，48小時(shí)內(nèi)，或48-72小時(shí)內(nèi)均建議冷敷。冷敷的主要目的是使局部破裂的毛細(xì)血管收縮，不再出血，使局部的組織滲出減低，不再增加滲出液。冷敷時(shí)需用紗布或毛巾蓋在敷的位置，再將冰塊放在上面進(jìn)行冷敷，每次冷敷10-15分鐘左右即可，將冰塊拿下后，過半個(gè)小時(shí)再進(jìn)行1次冷敷，再過半個(gè)小時(shí)后又進(jìn)行1次冷敷，1天冷敷2次。了解冷敷的過程和冷敷的目的，在患者扭傷、創(chuàng)傷后，對(duì)局部腫脹的消腫會(huì)起到非常好的作用。