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補(bǔ)腎不僅對(duì)男性很重要，對(duì)女性來(lái)說(shuō)同樣重要。女性腎氣最盛的時(shí)期是21、22歲左右，25歲之后開(kāi)始漸漸衰退，再加上女性由于房勞多產(chǎn)、過(guò)度勞累等多種原因，會(huì)出現(xiàn)腎虛癥狀。 腎虛可以分為腎陽(yáng)虛和腎陰虛，不同的腎虛類型，服用的藥物和食物都是不同的。腎陽(yáng)虛的人群主要表現(xiàn)為腰膝酸軟，畏寒肢冷、眩暈、精神不振、面色蒼白，可以食用一些溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物，比如山藥、羊肉、黑豆、桂圓等。 腎陰虛的人群主要表現(xiàn)為形體消瘦、潮熱盜汗、五心煩熱、咽干顴紅、溲黃便干、經(jīng)少經(jīng)閉或見(jiàn)崩漏、舌紅少津等，飲食上可以食用一些具有滋陰補(bǔ)腎的食物，如枸杞、百合、蓮子、黑芝麻、阿膠等。 此外，也可以使用中成藥，腎陽(yáng)虛的可以吃桂附地黃丸、右歸丸，腎陰虛的可以吃左歸丸、六味地黃丸等，但是需要在專業(yè)的醫(yī)生指導(dǎo)下，服用這類中成藥。