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常用的安眠藥物包括佐匹克隆、思諾思、阿普唑侖、艾司唑侖等，這些藥物可以交替使用，因為擔心長期用一種藥會成癮依賴。如果有失眠的困擾，不得不服用安眠藥，可以選擇其中一種藥物吃幾天，然后再調換。至于具體幾天調換，要因人而異。部分患者服用佐匹克隆后，非常穩定，服用2周后問題不大則不用再吃。等到生活方式調節好了，心情愉快，不需要再進行交替。但是如果服用1-2周，療效不錯，停藥后就不行，擔心成癮，可以換用扎來普隆或者唑吡坦(思諾思)，如果最近焦慮較重，也可以用阿普唑侖。如果后半夜睡得不好，早醒非常嚴重，可以利用艾司唑侖(舒樂安定)替換治療，對深睡眠比較好。所以具體換哪種藥，也是要根據患者本身的情況，是否伴有焦慮、深睡眠是否足夠等進行調整。不建議自己調整安眠藥物，需要到醫院咨詢，讓醫生開具處方比較保險，避免自己長期誤用藥物，導致藥物依賴和成癮。